Le Radical Body Fight est un cours de Fitness qui consiste à exécuter des techniques d'arts martiaux mixtes dans le vide chorégraphié et en musique. Cette activité hybride permet à la fois de vous défouler, de vous affiner et de tonifier votre corps.
Pourquoi on s'y met ?
L'ensemble de la sangle abdominale est particulièrement sollicitée par les mouvements de combat, puisqu’il est nécessaire de contracter les abdominaux pour garder une bonne posture et l’équilibre.
Les bras, le dos, les épaules et les jambes sont quant à eux travaillés à part égale par les coups de pieds et de poings portés.
C'est une excellente discipline pour travailler sa coordination, mais aussi son cardio, grandement sollicité tout au long du cours.Â
Le Radical Body Fight étant un sport particulièrement intensif, la dépense énergétique est très importante. On peut ainsi espérer brûler jusqu’à 750 calories en moins d’une heure. Pour ce qui est des résultats, les premiers sont visibles en quelques semaines, puis en 3 à 6 mois le corps se modifie de façon radicale.
Avant de se lancer, il est essentiel d’investir dans une bonne paire de chaussures de sport, de façon à protéger les chevilles et genoux, et d'opter pour une tenue près du corps pour ne pas entraver les mouvements.
Que vous soyez novice ou aguerrie, le coach saura vous accompagner au mieux.
!!! À éviter en cas de douleurs musculaires, osseuses ou d'antécédents de problèmes cardiaques (sauf avis médical favorable).